生活中有很多的食物，還是一些有營養的食物，不過啊，對于那么多好吃的，糖尿病人在飲食上就要多注意了，因為有些可吃，有些也是不可吃的，來看看可以吃的那些堅果有啥吧。


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堅果一：板栗我想很多人都喜歡吃，糖尿病人也可以吃著點，它里面有豐富的膳食纖維，這膳食纖維素可以減輕對胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結合，減少胰高血糖素的分泌，使其血糖更加的平穩。


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堅果二：榛子榛子不知道大家平時吃的多不多，不過也是一種很好的食物，有豐富的維生素E、鈣、磷、鐵等礦物質，可以促進胰島素的分泌，有效控制血糖過快上升，對此來說，應該時常吃著點。


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堅果三：花生這花生也是一種低熱量的食物，含有的花生四烯酸很高，這種礦物質可以提高胰島素的敏感性，有利于血糖的降低，很適合糖尿病人來吃的。
【 血糖|飲食中多吃4種堅果，慢慢逼走糖尿病，悄悄平穩體內血糖】

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堅果四：西瓜子以前總是零食瓜子，這種西瓜子到是可以適當的吃著點，它里面有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，單單這兩種物質就可以降低血壓、血糖的作用呢。血糖不穩，確實不是一件容易的事，要時常拿來測測，時時注意起來才是，不然血糖真的會升高，或是低血糖，那樣是真的麻煩的。

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