小強說健康
今天，我們迎來了24節氣中的小寒節氣，這也是進入2022年后的第一個節氣，老話說：“小寒大寒，凍作一團”，最冷的日子來了，您做好準備了嗎？
俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走?！苯衲辍靶『闭怠岸拧钡牡谄咛欤龠^兩天，也就是1月8日，將進入“三九”，正是一年中最冷的日子，出門一定要做好防寒保暖工作。很多人在外出時都有戴手套的習慣，其實在小寒時節出門，特別是老年人，最好再戴頂帽子，防止戶外風寒的刺激。飲食上，可以適當多吃溫熱性的食物。


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胡慶余堂名醫館主任中醫師 孫煒
比如羊肉、板栗、番薯，都是溫熱性的食物，中醫里有一道比較有名的寒冬時節藥膳——當歸生姜羊肉湯，可以起到補養氣血、溫通血脈的作用。


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冬季是心臟病高發的季節，寒冷地區溫度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。天氣寒冷，心臟為了維持全身的熱量而更加賣力工作，心臟工作負荷隨之增大。因此，冬季要注意養心，做到心境平靜，特別是患有高血壓的人，更應注意對情緒的調節。


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胡慶余堂名醫館主任中醫師 孫煒
小寒節氣，中醫認為陰盛陽盡，這個時候情緒容易有一些低沉、抑郁，所以適當要增加光照，多到戶外適量運動，當然也要注意避免溫差的急劇變化。
【 食物|最冷的日子要來了！記得多吃這類食物】來源:浙江廣播電視集團

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