文章插圖
1、癥狀：
?。?）精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常犯困：當人體內(nèi)濕氣比較重的時候 ， 濕氣會影響人體大腦的神經(jīng)細胞，很多人在日常生活中 ， 精神狀況會受到很大的影響，容易出現(xiàn)頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒后，依然感覺頭部昏昏沉沉的 ， 這些都是濕氣重的表現(xiàn) 。
?。?）體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個人體型特征 ， 就能夠大致了解一個人是否存在濕氣重的情況 。一般來說濕氣重的人，身體內(nèi)的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會出現(xiàn)浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方 。體型偏胖的人，身體更容易出現(xiàn)濕氣 ， 并且下肢容易有浮腫的狀況，但是由于身體是虛胖 ， 他們往往沒有什么力氣，日常容易有四肢無力的情況出現(xiàn) 。
2、祛除濕氣的方法：
首先要調(diào)整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物 。很多人在夏天飲食不節(jié)制，經(jīng)常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，經(jīng)常吃這些寒冷的食物，會刺激人體的腸胃，不知不覺身體內(nèi)的濕氣就加重了，建議大家在平時，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物 ， 這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣 。
【身體濕氣重有什么癥狀】其次 ， 晚上睡前用熱水泡腳 ， 人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進腳底的血液循環(huán) ， 想要祛除濕氣的朋友，可以在洗腳水里加入一些艾草和生姜片，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣 。在泡腳結(jié)束后，大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴，這樣可以疏通身體的經(jīng)絡，促進體內(nèi)濕氣的排出，改善腿部浮腫的情況 。
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