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娃娃菜可以生吃嗎

生活百科娃娃


娃娃菜可以生吃嗎

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1、娃娃菜可以生吃 。
2、娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多 。據測定 ， 每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克 。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用 。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法 ， 可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處 。娃娃菜還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用 。
【娃娃菜可以生吃嗎】3、缺鉀現象原本并不少見，現代白領一日三餐沒個正點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大 ， 這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失，這個時候吃點娃娃菜就很不錯 。