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腰間盤突出的治療方法

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腰間盤突出的治療方法

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【腰間盤突出的治療方法】可以用腰椎鍛煉保健法、仰臥保健法：要取仰臥位 ， 保持雙腳、雙肘和頭部五點，支撐于床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息 。按此法反復進行大約10分鐘，早晚各鍛煉一次 。
俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背后，可以用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ， 使身體呈反弓型，堅持用就有好效果 。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次 。
也可以熱敷或理療：在晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊后，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內，再放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷 。