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用什么方法才能讓腳暖起來

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用什么方法才能讓腳暖起來

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讓腳暖起來的辦法如下：
【用什么方法才能讓腳暖起來】1、踏步法：作原地踏步動作 ， 腳落地時稍用力，五至十分鐘后雙腳逐漸回暖；
2、頓足法：同時抬起雙腳跟 ， 腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反復五十至六十次后雙腳逐漸回暖；
3、慢跑法：在空曠場地慢跑五至十分鐘，慢跑是留意腳踏地的感覺，雙腳即可溫暖；
4、姜湯法：腳涼，全身有寒氣 ， 可以熬一碗姜湯 ， 趁熱服下，再覆被取暖，即可逐漸回暖；
5、舉腿法：仰臥床上 ， 雙手置于身體兩側，將兩條腿緩緩舉起 ， 垂直于身體，稍作停留后再緩緩放下，如此重復數次即可逐漸回暖 。