【小燕飛的好處是什么】好處：小燕飛可以鍛煉整個背部肌肉，適用于：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術后 。頸椎、胸椎患者也可以鍛煉 。
小燕飛的標準做法是：頭和胸部抬起，雙腿抬起 。抬起后堅持5秒鐘，然后放松、趴到床上5秒鐘，算一次 。循序漸進，要求每天做60次 ?？煞譃?到3次 ， 堅持6個月以上 。腰椎術后患者最好是作為終身鍛煉項目 。
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