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耳鳴吵起來真煩人？記住這幾招，還你“耳根清凈”！|耳鼻喉醫話 | 廣東省中醫院( 二 )

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脾胃虛弱型的耳鳴患者日常可以服用黨參、山藥、蓮子、龍眼肉、猴頭菇、當歸、大棗、牛肉、糯米、紅薯等食材健脾益氣、補益氣血。脾虛的患者日常還可以通過加強運動的方式促進氣血循環、幫助脾胃運化。
歸參燉母雞
材料：母雞1只，當歸15克，黨參15克，蔥、姜、黃酒、食鹽適量。
將母雞去毛及內臟，腹腔內置當歸15克、黨參15克及蔥、姜、黃酒、食鹽各適量，將母雞放入砂鍋，加水以小火煨燉，爛熟即可。吃雞喝湯。
適宜：適用于脾胃虛弱型耳鳴患者。
2、日常護理
（1）調整情緒
許多耳鳴是由心理因素引起的。當耳鳴發作時，不要過度緊張或焦慮，要及時接受醫生的評估和治療，積極和他人溝通、培養其他興趣，轉移注意力，調整生活節奏。
（2）改變習慣
耳鳴發作時，我們的耳朵是非常敏感的。要避免在噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲，少吸煙、少喝酒、不喝咖啡，生活作息有規律，不要熬夜。
（3）保護耳朵
日常生活中，不要頻繁使用棉簽清理耳垢，戴耳機時音量不宜太大，要保持健康的體重、血壓，高血壓患者對噪音以及耳鳴更加敏感。
（4）長期穩定的調理和治療
耳鳴的治療一般需要較長的時間。因此，病人在配合治療過程中要有恒心，不要輕易放棄。
3、按摩保健
（1）鳴天鼓
“天鼓者，耳中聲也?！睂墒终菩木o貼兩耳，兩手的食指、中指、無名指、小指對稱地橫放在枕后，食指疊在中指上面，用力把食指從中指上滑下叩擊后枕部，聽到的聲音象擊鼓聲。節奏均勻緩和，力度由輕至重，雙手每次各24下，可振蕩耳部經脈，促進血液循環，堅持不懈，有預防和治療耳鳴耳聾作用。

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鳴天鼓
（2）按揉四穴
在外耳道前有一軟骨凸起稱為耳屏，如把耳屏比作小山，在耳屏前對應著兩個山腳和山頂，自上而下于一條直線上排列著三個穴位，分別叫做耳門、聽宮、聽會。耳垂后還有一穴位翳風，按揉這四穴都有治療耳鳴耳聾的作用。老年人每天可以用手指按揉它們，也可用食指或中指指腹上下搓擦，以發熱為最佳的按揉程度。

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（3）指摩耳輪
“以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城廓，以補腎氣，以防聾聵”。以雙手拇、食指沿耳輪上下來回作推摩直至發紅發熱。
需要注意的是，耳鳴往往是是許多疾病的先兆，如果我們發生耳鳴時還伴有其他癥狀，應該從聽覺系統、全身系統、心理等三個方面尋找耳鳴可能的病因，并及時到醫院進行診治。
醫學指導：李云英，教授、主任醫師、博士生導師，廣東省名中醫、嶺南名中醫。第六批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國醫大師干祖望教授的學術繼承人。
擔任中華中醫藥學會耳鼻喉專業委員會副主任委員，世中聯耳鼻喉口腔分會副會長，廣東省中西醫結合學會嗓音專業委員會主任委員。
國家十三五規劃教材《中西醫結合耳鼻咽喉科學》主編，國家十一五規劃精編教材《中醫耳鼻咽喉科學》副主編。
曾獲“中國首屆杰出女中醫師”“廣東省十大杰出青年醫務工作者”“南粵巾幗好醫師”“南粵優秀教師”“首屆顏德馨優秀中醫藥人才獎”“全國首屆中醫藥傳承高徒獎” “羊城好醫生”等稱號。
從事中醫和中西醫結合耳鼻咽喉科的臨床、教學和科研工作近四十年,具有豐富的臨床實踐經驗，擅長中醫及中西醫結合診治耳鼻喉科疾病，尤對咽喉嗓音疾病有較深入的研究。