1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

零食不傷身 23種適合孕媽媽的零食

零食孕媽媽

孕中期的準媽咪們的早期妊娠反應結束以后，胃口就會越來越好，有時也會很容易覺得餓了或是饞嘴了，那么有沒有零食是適合準媽咪們吃的呢，食療，下面小編就整理出23種的零食，讓準媽咪們解解饞 。
1、 杏仁 ：在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質 。
2、杏仁干：充滿了 維生素 A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼 。
3、香脆果粒 酸奶 +麥片：富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素 。
4、麥片制成的小餅干：碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量 孕前 準備 。
5、麥片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法來增加纖維素 。
6、半個 香蕉 卷進全麥面包：鉀加蛋白質等于一個營養的超級零食 。
7、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質 。
8、 獼猴桃 ：完美的 維生素c 來源 。
9、 葡萄 及蕃茄：富含豐富維生素c 。
10、新鮮的 櫻桃 ：含維生素c 。

11、 藍莓 或者藍莓干：豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細胞成長 。
13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺 。
14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛 。
15、“蔬菜 黃豆 ”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、 維生素a 、鐵及鈣 。
16、芹菜棒蘸進酸奶中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉 。
17、蔬菜面包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果 。
18、低脂肪 南瓜糕點 ：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備 。
19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質 。
20、粗糧制成的可口蛋卷：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵 。
21、烤 土豆 灑上純酸奶：土豆皮含有豐富的鐵 。
22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇 。
23、 蘋果 片配奶酪片：不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑 。
【零食不傷身 23種適合孕媽媽的零食】各位準媽媽，這些零食，你喜歡吃嗎?