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心肌梗塞|體內有血栓，心梗、腦梗跟著來！3個辦法預防血栓，保持血管干凈( 二 )

運動心肌梗塞腦梗靜脈血栓



?三、洋蔥、醋都不清血管 ， 這種方法才正確
為防止血栓形成 ， 有人就想到用食醋、洋蔥等食物來清理血管 ， 但這些方法究竟靠譜嗎？

首先 ， 我們從喝醋說起 。 部分人認為醋很酸 ， 可以軟化血管 ， 對此專家稱 ， 血液里有很強大的穩定系統 ， 酸的進來會有堿性中和 ， 堿性的進來會有酸性中和 。 無論喝多少醋 ， 代謝到血液里 ， pH值酸堿度不會有變化 ， 因此醋并不能軟化血管 ， 而且每天食醋量超過6mL卻會對胃部造成傷害 。
除了醋之外 ， 洋蔥清血管的說法也相傳甚久 ， 近年來一些研究確實發現大蒜、洋蔥中的大蒜素、硫化物、腺苷等具有一定的抗血栓的作用 。 但是研究有用只是在實驗室里有用、在實驗動物或細胞上有用 ， 并不代表直接吃就能“清理血管” 。

?竟然“吃”無法清理血栓 ， 那么有了血栓怎么辦呢？
當前臨床針對血栓性疾病的治療方案仍以抗凝、溶栓和抗血小板等為主 ， 但需要區分是動脈血栓還是靜脈血栓 ， 是自身性血栓還是接觸性血栓 ， 根據不同類型的血栓 ， 采用不同的抗凝治療方法 。
由于動脈系統的血流速度非?？?， 血栓的形成高度依賴血小板黏附聚集所形成的反應平臺 ， 因此對動脈血栓的預防 ， 抗血小板治療就變得非常重要 ， 血栓形成急性期常需要抗血小板與抗凝治療雙管齊下 。 而靜脈系統由于血流速度非常緩慢 ， 血栓形成對血小板的依賴程度很低 ， 抗血小板治療并不能帶來臨床益處 ， 因此靜脈系統血栓的防治以抗凝治療為主 。

?四、做好3點 ， 大多數血栓可預防
減少血栓風險的最佳辦法 ， 在合理用藥之外 ， 保持良好的生活方式才是重中之重 ， 才是控制好心血管風險的基礎 。 除了生活上的健康飲食 ， 堅持運動以外 ， 還應保持良好樂觀的情緒和心態 。 日?？梢栽囋囈韵?種方法 ， 對預防血栓大有益處 。
1、別久坐
久坐90分鐘以上 ， 腿部肌肉收縮減少 ， 下肢血流減慢 ， 增加血栓50%發生的概率 。 倫敦血液病學專家貝弗利·亨特教授建議 ， 久坐人群最好每隔30分鐘至40分鐘站起來走動一下 ， 伸伸胳膊 ， 踢踢腿 ， 活動踝關節 ， 拉伸小腿肌肉 ， 以幫助靜脈血液流動；健康人群要積極主動參與運動鍛煉 ， 以有效促進血液回流 ， 減少血栓風險 。
2、一個動作預防血栓
在醫學上 ， 有一個動作可以預防血栓 。 踝泵運動是深靜脈血栓的物理預防方式中最方便、經濟、有效的方式 ， 這個動作能夠借助肌肉的舒張與收縮 ， 產生對血管的壓力促進下肢靜脈回流 。
踝泵運動是指踝關節的屈伸與環繞動作 ， 其主要方法為：仰臥或坐在床上 ， 下肢伸展 ， 大腿放松 ， 緩慢勾起腳尖 ， 保持一定時間 ， 腳尖緩緩下壓 ， 保持一定時間 ， 然后放松 ， 此為一組屈伸動作 。 環繞動作則是腳以踝關節為中心做環繞運動 ， 順時針轉一段時間 ， 再逆時針轉一段時間 。

?3、增加高密度脂蛋白
醫學研究發現 ， 人體內有一種高密度脂蛋白 ， 它能運載血液中多余的血脂 ， 并排出體外 ， 還有消除血管壁沉積的作用 ， 同時可修復血管壁的破損細胞膜 ， 讓血管變得比較光滑 。 因此認為只要能在血液中升高高密度脂蛋白的含量 ， 或增強其代謝能力 ， 動脈硬化就可以逐漸減輕 。 常見的含高密度脂蛋白豐富的食物包括豆類 ， 魚類 ， 牛奶等 。
血栓就像是游走于血管內的幽靈 ， 一旦堵塞血管 ， 會使血液的運輸系統癱瘓 ， 有致命的危險 。 而且血栓可發生在任何年齡、任何時間 ， 嚴重威脅著生命健康 。 血栓是可預防的 ， 關鍵是要“動”起來；此外 ， 要避免高危因素 ， 比如外傷、高血脂、肥胖等 。 同時 ， 一旦查出血栓 ， 綜合運用抗凝、溶栓、取栓等多種治療手段 ， 可以顯著降低靜脈血栓栓塞疾病的致死率 ， 提高療效 。