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飲食|腎結石有哪些誘因？這5件事，平時請避免

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腎結石屬于比較常見的泌尿系疾病 ， 很多人覺得腎結石可以通過多喝水的方式排出 ， 因此并不重視 。 但其實 ， 出現腎結石卻不管 ， 可能會讓結石越變越大 ， 甚至對內環境帶來不同程度損傷 。
因此 ， 檢查出有腎結石 ， 在并不嚴重的情況下 ， 也不應直接忽視 ， 而是應該尋找原因 ， 并做好生活上的調節 ， 以加速細小結石的排出 。 那么 ， 腎結石形成的原因有哪些呢？

飲食|腎結石有哪些誘因？這5件事，平時請避免
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導致腎結石形成的5大因素
1、高嘌呤飲食
多種食物中含有大量嘌呤 ， 比如動物內臟、海鮮、肉湯、牛肉豬肉等 。 嘌呤進入身體中需進行新陳代謝 ， 代謝產物最終是尿酸 ， 會增加尿液中尿酸排出量 ， 慢慢地形成尿酸結石而導致腎結石 。
2、攝入太多蛋白質
攝入蛋白質越多越容易患上腎結石 ， 這是因為高蛋白飲食可促進尿液中鈣排泄 ， 從而形成高尿鈣 。 另外高蛋白飲食中含有大量嘌呤 ， 會增加患上尿酸結石幾率 。
3、高糖分和高脂肪飲食
高糖分食物中含有大量乳糖 ， 可促進鈣吸收 ， 讓草酸鈣在身體中沉積 。 經過研究發現正常人吃了100克蔗糖后 ， 去醫院做尿液檢查時 ， 可發現尿液中鈣和草酸濃度明顯升高 。 另外高脂肪飲食會引起腎結石 ， 因為脂肪通過身體調節前列腺分泌 ， 能影響腎臟排泄鈣能力 。

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4、患有其他疾病
甲狀旁腺亢進患上腎結石的幾率明顯升高 。 另外腎結石的發生也和職業有很大的關系 ， 就如煉鋼工人出汗多易出現結石 。
5、缺乏運動
適當的曬太陽能促進胃腸道對鈣吸收 ， 但成骨的話需運動 。 運動能幫助鈣沉淀骨頭上 ， 若是不運動的話鈣從骨骼析出血液進入尿液中 ， 所以單純補鈣 ， 若不運動的話會增加患上腎結石幾率 。
患上腎結石該如何護理？
平時要多喝水、多排尿 ， 這能增加尿量沖洗尿道 ， 促進小結石向下移動并排出 。 多喝水能稀釋尿液 ， 減少晶體沉淀 。 可以選擇正規醫院堅持治療 ， 能增加腎盂和輸尿管蠕動 ， 幫助結石排出體外 。 平時可以多做跳躍運動或倒立運動 ， 也有助于小結石的排出 。 另外要去醫院做尿培養檢查 ， 看看有沒有細菌感染 ， 若受到細菌感染的話需選擇藥物積極抗感染 。 若是有代謝紊亂的話要積極治療原發疾病 ， 并且調理尿液酸堿度 。

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溫馨提示
【飲食|腎結石有哪些誘因？這5件事，平時請避免】控制鈣的攝入 ， 盡量少吃高鈣食物 ， 比如奶酪、奶油和牛奶等；也不要吃含草酸鹽過多的食物 ， 比如豆類、甜菜、青菜、草莓等；盡量不要喝濃茶、濃咖啡以及酒 。