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更年期|女人若有這4個“不舒服”，十有八九是更年期來報到了( 二 )

痛風更年期


此外女性在更年期由于內分泌紊亂 ， 免疫力低下 ， 還很容易患上各種疾病 ， 比如婦科陰道炎 ， 尿路感染等 。
面對泌尿系統的變化 ， 建議平時多喝水 ， 及時排尿不憋尿 ， 可以做一些盆底肌功能鍛煉 ， 能一定程度上緩解癥狀 。

如果婦女出現以上四點不適 ， 那么很可能更年期已經到來 。 不過要知道 ， 女性更年期是正常的生理現象 ， 是每個女人都要經歷的過程 ， 所以不要有過于擔憂、抵觸的心理 ， 以一個樂觀開闊的心態去面對最為重要 ， 任何消極負面的心理都是要不得的 。
【更年期|女人若有這4個“不舒服”，十有八九是更年期來報到了】此外確認進入更年期后 ， 要注意更年期的日常保健 ， 多休息、多曬太陽 ， 適當進行戶外活動 ， 飲食上適量補充含有天然雌激素、膠原蛋白的食物 ， 有助于更年期身體的調養 。