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時間|晨起有5種表現，可能血糖過高，要控糖了

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生活中 ， 很多老人會說：少吃點糖 ， 當心得糖尿病！
這話聽起來沒錯 ， 但卻也不完全正確 。 糖尿病固然和飲食是有關的 ， 過多攝入糖分 ， 是會導致血糖升高 ， 誘發糖尿病的 。

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【時間|晨起有5種表現，可能血糖過高，要控糖了】但糖尿病作為一種代謝病 ， 往往也和我們的日常生活習慣有關 。 這也解釋了 ， 為什么有些人明明不愛吃甜食 ， 依然得了糖尿病 ， 他的生活習慣很可能是不好的 。
就拿我們的睡眠來說吧 ， 每天的睡眠情況其實也會對血糖起到很大的影響 。
睡眠影響血糖 ， 睡多睡少都不行
多睡——“睡懶覺”血糖易紊亂
中醫認為 ， 糖尿病的出現與內分泌系統紊亂有著直接關系 。 正是由于體內無法正常分泌胰島素 ， 才會導致糖尿病的發生 。

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睡眠時間過多 ， 就會破壞心臟休息和運動的規律 ， 無法按時進餐 ， 胃腸發生饑餓性蠕動 ， 打亂胃液分泌規律 ， 導致體內內分泌紊亂 ， 影響血糖平衡 ， 從而誘發糖尿病 。
少睡——“睡眠不足”會發生空腹血糖受損
長期睡眠不足 ， 可能導致胰島素分泌不足、還影響身體五臟六腑的正常代謝工作 。 夜間睡眠時間不足6小時的人 ， 患糖尿病的風險要比每晚睡眠時間在7-8小時的人增加2倍 。
睡眠不足會導致體內胰島素降糖效率下降25％ ， 引發胰島素抵抗 ， 從而導致糖尿病 。
提醒：晨起有5種表現 ， 是血糖高了 ， 要控糖了

時間|晨起有5種表現，可能血糖過高，要控糖了
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1、口干舌燥
如果起床之后口腔明顯干燥 ， 通過水分補充依然無法緩解 ， 而是明顯口腔干燥 ， 需要警惕血糖高 。
因為在高血糖環境中口腔黏膜會受到刺激 ， 甚至影響滲透壓 ， 都會通過口腔干燥發出警告 ， 很多人不斷補充水分依然無法好轉 。
2、看東西模糊
早晨醒來后突然出現不明原因的看東西模糊且視力下降 ， 需監測血糖 ， 排除糖尿病的可能性 。

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因為持續性高血糖會使得糖尿病視網膜發生病變 ， 導致人們看東西模糊 ， 甚至會失明 。
3、肢體發麻
身體健康的人肢體保持輕松 ， 起床之后在活動的過程中不會感覺到有麻木感 。
但是 ， 有部分人長時間高血糖 ， 會因為血糖失去控制影響肢體正常的循環 ， 血管發生病變 ， 肢體血液供應不足或者出現了局部的神經病變 ， 在共同影響下主要的感覺就是肢體發麻 。
4、皮膚發癢
很多人起床之后身體就有不良癥狀 ， 例如皮膚莫名發癢 ， 這種情況也是疾病發出的信號 。

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身體瘙癢卻無法查出具體的皮膚疾病 ， 很可能是血糖過高 。 在高血糖環境中經過身體循環皮膚粘膜 ， 組織受到刺激 ， 通常就會發癢 。
5、容易感到餓
吃完早餐短時間內就饑餓 ， 有這種現象出現 ， 也要警惕血糖過高 。
身體健康的人血糖穩定 ， 可以讓食物中的糖類物質被人體獲取轉變成能量提供 ， 維持正常的生命活動 ， 不會過度消耗身體儲存的蛋白質、脂肪 ， 體重會穩定 。