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前空翻是通過甩臂起跳、團身翻轉、落地三步驟完成的 ， 在忍術中統稱為“武身術” 。前空翻主要是鍛煉人身體騰空后的制空能力、腰腹及脊柱的感覺、身體的協調性 。
原地前空翻練習方法：
起跳高度決定整個動作的質量：加強下肢的鍛煉，負重撐、高抬腿跳都是很常見的鍛煉方法，負重撐的作用跟蛙跳差不多 ， 建議練習負重撐 。剛開始的時候先在凹凸不平的地面上進行練習，之后找一些高的坡來練習，練熟以后可以挑戰高臺前空翻 ， 要在有安全設施的前提下進行 。
【原地前空翻怎么練】成功關鍵在于堅持練習 。最有效的方法是，理性分析，

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