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秋季養生小常識 老年人養生多喝白開水

老年人養生秋季

核心提示：現在老年人的健康問題已經得到了大家的一致關注 ， 但是對于飲食和飲水等問題上 ， 很多人卻沒有得到足夠的重視 ， 涼白開水是老人的最佳飲料 ， 我們一定要重視起來 。
人每天都要喝水 ， 涼白開是家家必備的飲品 ， 但隨著人們生活節奏的不斷加快 ， 涼白開水也逐漸的淡出了我們的視野 ， 隨著而來的是飲水機等設備 。但是大家知道嗎 ， 涼白開水是老人的最佳飲料 。

1、涼白開是指水經過沸騰之后 ， 讓其自然冷卻到20℃-25℃所得到的水 。經研究發現 ， 開水自然冷卻后 ，  ， 水中的氯氣含量要比一般水降低50% 。涼白開對人體健康非常有益 ， 不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用 ， 還對咽炎有一定療效 。早起一杯涼白開 ， 清胃排毒、益壽延年 。
2、對于老年人來說 ， 把燒開的自來水盛放在有蓋的干凈容器中 ， 冷卻至20-25℃飲用 。每天起床后空腹喝杯涼白開 ， 不僅預防感冒 ， 還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力 ， 促進新陳代謝 ， 有助于降低血壓、預防心肌梗死 。

3、水溫需視具體情況而定 ， 冬季喝溫水暖胃 ， 夏季則可稍涼以解暑 。涼白開保存時間不宜過長 ， 最好不要超過24小時 ， 如果放置時間過長 ， 水不僅會被空氣中的細菌污染 ， 還因為氣體再度溶入水中 ， 失去“活性” 。涼白開的水源必須是干凈的水源 ， 經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水 ， 不宜飲用 。

【秋季養生小常識 老年人養生多喝白開水】溫馨提示：現在老年人的健康問題已經得到了大家的一致關注 ， 但是對于飲食和飲水等問題上 ， 很多人卻沒有得到足夠的重視 ， 涼白開水是老人的最佳飲料 ， 我們一定要重視起來 。