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紅糖|想增強免疫力的人，平日里不妨多吃這6種食物，或給健康助力( 二 )

雞蛋紅糖銀耳


另外 ， 雞蛋中含有卵磷脂 ， 經常吃雞蛋 ， 能夠補充體內的免疫力 ， 它的蛋白質非常豐富 ， 雞蛋含有人體必需的多種維生素以及氨基酸 ， 特別適合體弱的老人和小孩食用 。

芝麻醬含有的亞油酸 ， 維生素E等成分 ， 還可以延緩衰老 ， 增強機體抗病能力 ， 芝麻可以減緩人體細胞的衰老 ， 清除體內的自由基 ， 所以可以使人延年益壽 。
芝麻還可以降血脂 ， 芝麻里面含有不飽和脂肪酸 ， 是人體所必須的脂肪酸 ， 可以抑制膽固醇合成 ， 芝麻醬可以補鈣 ， 芝麻中含的鈣遠遠超過牛奶和雞蛋 ， 所以說是補鈣的佳品 ， 芝麻還可以保肝護肝 ， 經常喝酒的人傷肝 ， 所以可以多吃一些芝麻醬 。
總之 ， 吃芝麻醬就對了！

吃大蒜是可以提高免疫力的 ， 大蒜里面含有揮發油 ， 這是天然的抗菌素 ， 具有一定的殺菌能力 ， 對于痢疾桿菌、傷寒桿菌、結核桿菌、霍亂弧菌有一定的抑制和殺滅作用 。
大蒜中還含有一定的硫化合物 ， 不僅能夠提高機體免疫力 ， 還有很好的防癌抗癌作用 ， 大蒜中還含有有機鍺 ， 可以將巨噬細胞轉變為抗癌性巨噬細胞 ， 增強人體的抗病能力 。