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我們迎來了臘月的第一個節日——臘八！在古時這也是個重要的日子 ， 人們都借這個日子來祭祀祖先和神靈 ， 祈求豐收和吉祥 。


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臘的含義深刻 ， 含有多種寓意 ， 一寓新舊交替 ， 臘月過后就是新春；二寓獵取禽獸祭祖神 ， 以肉冬祭 ， 供奉神明；三寓逐疫迎春 ， 把去歲的霉運趕走迎接新春的萬象更新 。
那么在新時代的發展下 ， 我們說：過了臘八就是年！臘八離年很近了 ， 我們可以為新年做準備了！那這一天除了臘八粥我們還要吃什么？大家要記得“吃5樣 ， 忌5事”！日子才越過越順利！
臘八大家記得“吃5樣”
健健康康迎新年！
1：栗子 ， 又叫板栗 ， 素有“干果之王” ， “腎之果”的美譽！吃栗子的好處多 ， 健脾益氣 ， 補腎強筋 。 一般人均可食用 ， 尤其適合老年腎虛者 ， 氣管炎咳喘者 。


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栗子富含維生素C ， 能維持牙齒 ， 骨骼 ， 血管肌肉的正常功能 ， 可以預防和治療骨質疏松 ， 腰腿酸軟 ， 筋骨疼痛 ， 乏力等 。 栗子中所含的不飽和脂肪酸和礦物質 ， 也能防治高血壓、冠心病 ， 是抗衰老 ， 延年益壽的佳品 。 另外秋冬天天氣干燥 ， 栗子中的核黃素能加快愈合口腔潰瘍 。
2：梨子！秋冬季 ， 水果以梨子為佳 。 不管是生吃還是熟食 ， 都各有各的功效 ， 梨本身性寒 ， 具有潤燥止咳的效果 。 冬天氣候寒冷 ， 氣候干燥 ， 而梨子又含有80%以上的水分 ， 所以小寒之后多吃點梨子有助于緩解秋冬季節的干燥 ， 給我們的身體補充水分 。
3：橘子！橘子含有豐富的檸檬酸 ， 維生素以及鈣 ， 鐵 ， 磷等人體所需的多種微量元素！作為冬天的時令水果 ， 橘子從外到內全身都是藥！
那怎么吃才能不上火呢？第一盡量不要去掉筋絡 ， 記住一句話“完整的食物是最好的藥” 。 第二吃熱橘子 ， 加熱后橘子所含的揮發油等物質會滲透進橘子肉里 ， 食用后不但會緩解上火的癥狀 ， 還有美容養顏的效果！
4：蘋果！“一天一個蘋果 ， 疾病遠離我” ， 但大家注意蘋果最有營養的吃法不是生吃 ， 而是煮熟了吃 ， 營養比之前的要高10倍！


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加熱之后的蘋果 ， 果膠含量會增加；再就是多酚這種天然抗氧化物質也會大大增加 ， 不但可以美容養顏還能抗炎殺菌；還有一種有機酸 ， 有延緩衰老的效果！
5：山楂！這是一種藥用及食用價值都很高的一種水果 ， 生吃能健脾開胃 ， 消食化滯 ， 熟食酸甜可口 ， 開胃消食！可以用山楂煮水 ， 也可以用其入菜 。 吃得太油膩時 ， 山楂還能起到緩解的效果！
臘八也要“忌5樣”！
1：忌不運動！很多人覺得 ， 越是冷天就越要躲在溫暖的地方不運動 ， 其實這是一種錯誤的想法！正確的是越冷越要出去運動 ， 不但可以鍛煉身體 ， 還能提升免疫力！
2：忌不曬太陽！寒冷的冬天 ， 北方有暖氣 ， 南方有空調 ， 所以大家更可能會一直待在室內而不出門 ， 殊不知這樣對于身體健康并無益處 。
一方面是室內空氣質量會隨著時間而變濁 ， 另一方面暖氣或者空調的取暖方式很容易導致室內環境干燥 ， 人體易上火 。 所以 ， 經常給室內通風是一方面 ， 另一方面就是要經常接受陽光照射取暖 ， 這種自然取暖方式更符合萬物演變的規律！
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