心跳|心跳快慢影響壽命，專家：心跳次數在這個范圍最佳心臟|醫生|四川大學華西醫院

本文專家：陳清勇，四川大學華西醫院心內科主治醫師

有人說心臟跳快點好，有人說心臟跳慢點好。心跳快慢真的與壽命長短有關系嗎？有沒有一個最佳的心跳次數？
心率跟預期壽命有關系！
“確實有很多研究表明，我們的心率跟預期壽命存在一個反比例的關系。 ”四川大學華西醫院心內科主治醫師陳清勇說。
人一生的心跳是個大概固定的數值——總次數維持在30億左右。其他哺乳動物也有類似的規律，總跳動次數維持在10億次左右。心跳總次數一定，每分鐘心臟跳得越快，總壽命相應就會縮短。
陳清勇醫生介紹，人的正常心率范圍在60～100次，起源于竇房結。如果超過100次，叫做竇性心動過速，低于60次叫做竇性心動過緩。如果心臟節律起源于非竇房結，稱之為異位節律（如房性心動過速、心房顫動、室性心動過速等）。
竇性心動過速，往往與以下3個因素有關：
1. 生理性：喝茶、喝咖啡、抽煙、酗酒甚至情緒激動，比如遇到喜歡的人“小鹿亂撞” ，都會引起心跳過快。這種是可以通過日常的生活習慣進行調節的。
2. 病理性：貧血、甲亢、發熱、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心臟疾病所導致的一些心動過速。（一些年輕人突發陣發性心動過速、頭暈、眼睛發黑，甚至暈倒，還有一部分運動員，平時看似身體非常健康，但在運動過程中發作心動過速，乃至猝死，往往考慮與病理性心動過速有關。）
3. 藥源性：使用抗抑郁藥、腎上腺素、降血壓藥物等，也會使心速過快。

研究顯示：
心跳每多一次，
預期壽命縮短4個月
這個說法，咋一聽覺得有些玄乎，有沒有一些嚴謹的數據支撐呢？有的！
我國臺灣“衛生研究院”的溫啟邦教授曾經做了一個研究。從1994年開始，他收集了將近200萬次的健康體檢資料，研究表明：
? 健康普通人群心率大概在每分鐘60次，隨著心率的增加，在每分鐘60次~70次的這個階段，心率每增加一次，預期壽命可能會縮短4個月左右。
? 另外與心率在60次以下的人群相比，心率在70~80次這組人群，預期壽命可能會平均縮短3年。
? 心率在80~90次這組人群，預期壽命平均縮短5年。
? 心率在90~100次這組人群，預期壽命平均縮短8年。
? 那么心率在100次以上的人群就更短了，可能會縮短13年。
陳清勇醫生介紹，心動過速，心臟運作負擔更大，這可能也是減壽原因之一。就跟機器零件一樣，每天超負荷使用， “報廢”概率就大。
從國內這組數據可能表明，心率的增加確實跟預期的壽命縮短有一個顯著的關系。在國外也有相關的研究。
日本的Ohasama研究對年齡在40歲以上的1700多位健康人群進行調查，發現早上起床以后，心率每分鐘增加5次，那么總體的心血管死亡率增加17% 。

心跳慢低于這個數，
也要警惕
心臟每分鐘60～100次為正常范圍，那么低于60次，則屬于心動過緩。如果起源于竇房結，就叫做竇性心動過緩。
很多人健康體檢，心電圖會提醒竇性心動過緩，比如心率在每分鐘50～60次。陳清勇醫生解釋，這類心動過緩往往與遺傳和環境因素相關，可能是正常的，如果沒有不舒服的癥狀，可以定期觀察。
但是一些過于低的心動過緩，如果已經低于50次，除運動員之外的普通人群就要警惕了。（運動員心跳低于50次大多數是正常的，但是大眾最好不要低于50次。）