肝的作用很大 ， 可以促進身體的新陳代謝 ， 幫助身體排毒；肝臟還可以幫助造血；分解糖、脂類、脂蛋白、膽酸等物質；以及免疫防御功能等等 。 肝是一個“無聲器官” ， 有一點不舒服 ， 不會喊痛 ， 所以很多人往往忽略了肝臟健康 ， 等到肝臟出現疼痛的時候 ， 也許肝臟就會有問題 。 平時要多注意養肝 ， 生活中有些食物可以很好的養護肝臟 ， 吃對了可以起到非常好的養生作用 ， 可以說是肝臟的“保護傘” 。
菊花


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在保溫杯中有很多人會在里面放上菊花 ， 這是因為菊花可幫助肝臟排毒 ， 還可以清熱解毒、降肝火、養肝明目 。 因此 ， 對于坐辦公室的人 ， 眼睛過度疲勞、肝功能不佳的人 ， 可適當飲用菊花茶 。
【想要養好肝臟，多吃點肝臟“保護傘”！改掉4個習慣，助排出毒素】黑蒜


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就養肝而言 ， 黑蒜也是很好的養肝幫手 ， 含有維他B ， 攝取人體后在肝臟形成硫氨酸 ， 減輕肝臟負擔 ， 幫助肝臟排出毒素 ， 對肝臟有好處 。
蒲公英


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許多人不了解蒲公英廬山的真面目 ， 都以為蒲公英只是鄉野中生長的野草 ， 不過它能清肝、肝、肝、肝毒 ， 是一種很好的草本植物 ， 養護肝臟也少不了它 。
護肝營養—稀苷


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稀苷取自人參皂苷和蛹蟲草中 ， 具有高活性營養分子 ， 能有效地修復受損的肝細胞 ， 加快肝臟細胞的修復速度 ， 促進廢物代謝 ， 幫助肝細胞再生 ， 從而抑制肝損傷 ， 達到養肝護肝的目的 。 另外 ， 稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成 ， 在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞 ， 在一定程度上抑制肝細胞病變 ， 是常有的護肝養肝傳統營養 ， 所以食補稀苷對肝臟非常有益 ， 要長期堅持 。
肝是我們身體最重要的器官 ， 而引起肝臟損傷的往往是生活中的一些行為習慣 ， 有些人每天都樂此不疲 ， 如果想要肝好 ， 還是請盡量改掉這些習慣 。
一：嗜酒如命


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人生我們都見過很多身邊的朋友喜歡喝酒 ， 有些人每天都要喝 ， 不喝不習慣 ， 有些人每次都喝得爛醉 。 不過 ， 喝酒傷肝 ， 因為攝入的酒精都要經過肝臟去解毒 ， 過量飲酒會損害肝臟健康 。
二：過度用眼


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中醫學講：“久視傷肝” ， 而傷了肝血 ， 現在人們都是長時間看手機、看電腦 ， 低頭埋頭工作 ， 會使肝血不足 ， 導致肝臟疏瀉功能受阻 ， 影響肝臟健康 。 一旦肝損傷 ， 眼睛就會出現問題 ， 例如：眼干眼澀、視力模糊、視力下降、老花眼等 。
睡眠不良


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在《黃帝內經》中所說：“人臥則血歸肝” ， 一個睡眠好 ， 肝臟可以在睡眠中得到很好的修復 ， 因為晚上11點至3點是養肝的最佳時間 。
但是現在的人們 ， 特別是一些年輕人不注意養生 ， 經常熬夜 ， 而有些人干脆晚上不睡覺 ， 用白天來彌補缺失的睡眠 ， 這樣會打亂人原有的生物鐘 ， 時間長了會引起失眠 ， 影響肝臟健康 。

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