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醫生|肝硬化怎么來的？肝病醫生：都是睡前這四個習慣害的

目前，我國20％以上的人患有肝病，包括常見的脂肪肝、肝硬化、乙肝和丙肝等。在這些肝病中，有一種疾病應該引起足夠的重視，那就是肝硬化。目前，我國肝硬化患者人數約為700萬。
【 醫生|肝硬化怎么來的？肝病醫生：都是睡前這四個習慣害的】肝硬化為什么越來越多，跟這個四個睡前習慣有關


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其實肝硬化是很多肝病的終末期，肝硬化的死亡率最高可達到30％。不僅僅給患者及家屬帶來極大的心里痛苦，更多的是增加了患者的經濟負擔，嚴重影響到患者及家人的正常生活。
想要一個好的肝臟，防止肝硬化，睡前堅持四不要。第一：睡覺前不要喝酒
大家都知道，酒精對肝臟傷害很大。正常情況下，人體肝臟的排毒時間是凌晨的晚上11:00-3:00。如果睡前飲酒過量，很可能會影響肝臟的解毒代謝功能，進而對肝臟造成損害。久而久之，就會容易導致人們患上肝硬化。
值得注意的是，研究表明，正常成年人每天飲酒超過150克，持續至少8年，患肝硬化的風險顯著增加。


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第二: 睡覺前不要玩手機
很多人習慣睡前在床上玩一會手機。但是，在入睡前玩手機會導致大腦過于興奮，會影響整個人睡眠質量，甚至引起失眠，所以建議大家在睡前半個小時盡可能避免玩手機。
特別是對于老年人來說，機體的功能本身已經衰退，如果不好好休息，很容易造成機體的轉氨酶異常，肝細胞受損，長期容易引起肝硬化。


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第三：睡覺前不要吃宵夜
晚上睡覺是人體自我修復的最佳時間，這個階段人體肝臟的代謝會增強。
很多人習慣睡前吃宵夜，會造成胃和肝臟的工作量，尤其是睡前吃一些高脂肪的食物。睡覺時，腸胃的消化功能本來就比較弱，吃油膩的食物容易造成人體內脂肪堆積，進而導致脂肪肝。患有脂肪肝的人也更容易患肝硬化。


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第四：睡覺前吸煙
許多中老年人習慣于飯后、睡前、早上和其他時間段抽煙，這些都是非常不好的習慣。
煙草中蘊含大量有毒物質，非常容易傷害肝臟，特別是在肝臟已經受損的情況下，此時才吸入過多有毒物質，會嚴重損傷肝臟，隨著時間推移，很可能會患上脂肪肝。


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因此，要想擁有健康的肝臟，睡前一定要堅持以上四點。
最后在此提醒大家，如果身體或肝臟出現不適癥狀，一定要及時前往醫院進行醫治，避免病情惡化。