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坐月子只坐不動可以嗎，要注意什么

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坐月子只坐不動可以嗎，要注意什么

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其實新媽媽剛剛生完寶寶后，長時間呆在床上而不運動的話，不僅會使自己變得更加肥胖 ， 還有可能導致產后便秘 、盆腔炎、子宮脫垂、產后惡露不能排干凈等的不好的癥狀 ， 對產后媽媽本身其實是很不利的 。
科學證明產后媽媽適當的運動有利于惡露排出 。在生完孩子兩天之后 ， 新媽媽就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、比如簡單的仰臥屈腿和抬腿，還可以做肛門和會陰部、臀部肌肉的收縮運動 。這些是可以有效的促進惡露的排出的 ， 但千萬要注意不要太勞累了，否則會適得其反 。
【坐月子只坐不動可以嗎，要注意什么】月子里，休養和進補是關鍵的，同時還應該注意補鈣 。如果缺鈣的話不僅會影響到寶寶，也引發各種“月子病”（比如腰酸背痛、關節疼痛等），可以服用一些鈣片來進行補充 。