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【做什么運動可以減肥】1、游泳 。游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉 。除此之外，游泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動 。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用 。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康 。
2、跳舞 。跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型 。除此之外它還是一個放松的好方法 。
3、踩自行車 。根據你踩自行車踏板的速度，可以多少讓你消耗體內的卡路里，同時它也是非常讓人愉快的戶外活動 。
4、跳繩 。跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量 。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉 。
5、跑步 。如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力 。每天堅持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負重感都沒有了 。

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