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跳繩1000下能消耗多少卡路里

生活百科跳繩


跳繩1000下能消耗多少卡路里

文章插圖
每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，所消耗的卡路里也不相同 。如果按一分鐘跳繩200下計算 ， 每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里 。1000下大約需要5分鐘，跳繩1000下大概能消耗105卡路里左右 。
跳繩：
【跳繩1000下能消耗多少卡路里】跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的 。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外 ， 跳繩所需的地方也不大 ， 無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行 。
除花樣跳繩外，也可按一定距離 ， 邊搖繩邊跑向終點，比賽速度 。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾 。由此可見 ， 跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動 。