都說女人能頂半邊天 ， 女人不僅要工作 ， 還要照顧孩子 ， 還要把家庭安排得妥妥當當 ， 可謂是辛苦至極 。 相比男人來講 ， 女人似乎要老得更快 ， 每天都有操不完的心 ， 尤其是過了40歲 ， 身體素質明顯不如以前 ， 也逐漸變成“黃臉婆” 。
為了讓自己看起來更加美麗健康 ， 建議女人們別總是用化妝品 ， 這8種食物 ， 一定要多吃 ， 別舍不得花錢 ， 都是非常好的食材 ， 每周堅持 ， 面如桃花顯年輕 。
一、烏雞

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烏雞又名武山雞 ， 養殖的歷史已有400多年 ， 作為常見的禽類 ， 烏雞一直被認為是滋補的佳品 ， 它富含18種氨基酸和18種微量元素 ， 比普通雞要高很多 ， 另外鐵元素、硒元素、維生素A也特別豐富 。 烏雞用來燉湯味道非常鮮美 ， 所以每周可以燉上一次烏雞湯 ， 營養又好喝 。
二、燕窩

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燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結所筑成的巢穴 ， 從古到今 ， 燕窩一直被認為是“高端營養品” ， 因為稀少 ， 所以價格也很昂貴 。 燕窩含有豐富的糖類、有機酸、游離氨基酸以及特征物質唾液酸 ， 具有養顏美容 ， 滋陰潤肺等作用 。
燕窩的主要成分是唾液酸和骨膠原 ， 兩者都是溶于水的 ， 平常我們在燉煮的時候 ， 為了最大化保留營養 ， 最好不要超過25分鐘 ， 而且泡發時間在4-6小時 。
三、紅棗

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老話說“每天三顆棗 ， 百歲不顯老” ， 紅棗香甜可口 ， 營養極為豐富 。 它的維生素含量非常豐富 ， 被譽為“天然維生素丸” ， 草藥書籍「本經」中記載到 ， 紅棗味甘性溫、歸脾胃經 ， 有補中益氣、養血安神 。 紅棗食用起來比較方便 ， 洗凈就能食用 ， 也可以煮湯 ， 煮粥等等 。
四、桂圓

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桂圓也叫龍眼 ， 生產于南方地區 ， 它口感香甜 ， 汁水豐富 ， 是老少皆宜的水果 。 在古代桂圓一直是比較高級的滋補品 。 因為它具有補益心脾、養血安神的作用 。 不過桂圓雖好吃 ， 也不能吃太多 ， 容易引起上火 。
五、牛肉

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牛肉一直被譽為“肉中嬌子” ， 它屬于低脂肪 ， 高蛋白的肉類 ， 經常吃牛肉的人 ， 身體素質要好很多 。 另外牛肉之所以受人喜歡 ， 確實是因為口感比較好 ， 富有嚼頭 ， 香味濃郁 ， 不管是鹵牛肉、醬牛肉、紅燒牛肉等等 ， 都堪稱舌尖上的美味 。
六、阿膠

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阿膠是用動物的皮經過熬制 ， 然后加入各種食材制作而成 ， 是滋陰補血的佳品 。 尤其是身體比較虛弱的女性 ， 可以經常吃一些阿膠 。 阿膠的做法其實并不難 ， 自己在家就可以制作 ， 只不過這個過程比較漫長 ， 如果有時間的話 ， 不妨在家試試 ， 畢竟自己做得健康又衛生 。
七、豬肝

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春天陽氣生發 ， 是羊肝的最佳時節 ， 如果肝不好的話 ， 整個人氣色也會差很多 。 養肝的食材比較多 ， 其中豬肝就是最好的 ， 因為它含有豐富的維生素和礦物質 ， 鐵的含量也很高 ， 除了養肝之外 ， 對于補血也有不錯的幫助 。
八、豬蹄

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【女人過了40歲，不要過于節儉，這8種食物該吃就吃，花不了幾個錢