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雞蛋怎么炒嫩又滑

雞蛋生活百科

【雞蛋怎么炒嫩又滑】1、 蛋清蛋液要融合
想做出一份口感松軟蓬松的炒雞蛋，首先蛋液打的要均勻，將蛋清與蛋黃用筷子或者打蛋器向著一個方向攪拌（順時立體橢圓形軌跡） ， 使兩者充分融合，避免因蛋清沒打散而炒成了“荷包蛋”；同時攪拌的同時，蛋液中會融入一些空氣，這樣炒出來的雞蛋口感會更蓬松 。
2、 加點料酒解腥味兒
打蛋液時 ， 可以加入少許的料酒 。料酒中的酒精可以祛除雞蛋的腥氣味兒 ， 而其所含的水分，可以使雞蛋炒出來更鮮嫩 。一般炒2、3雞蛋，加1湯勺（5ml左右）料酒即可 。
3、 放點牛奶更滑嫩
蛋液中 ， 如果加入少許的牛奶，使牛奶中的蛋白質與雞蛋蛋白質充分融合，那炒出來的雞蛋口感更加滑嫩爽口 。
4、 油溫把握要得當
有很多人炒雞蛋時 ， 通常會把油燒到冒白煙，而高溫下的油會產生的一些有害物質如苯并芘、雜環胺等，被身體吸收后不利于健康 。正確的做法 ， 建議把鍋燒熱，然后放適量的油，當油溫燒到五成熱時（油面涌動不冒煙） ， 再放入蛋液 。
5、水油炒更健康
做這道菜，人們通常會放很多油，這一盤菜甚至超過了，中國營養學會規定的一天的用油量25-30克/日 。健康的吃法，建議一般炒3個雞蛋，可以先放10毫升水，再放入8毫升的油 ， 燒開后放入蛋液和其他的調料，等蛋液凝固后 ， 用筷子再攪拌幾下，即可出鍋 。這種水油炒的方法 ， 即避免了油的高溫 ， 還減少了油的用量 。
5、 及時出鍋保鮮嫩
無論油炒還是水油炒，及時出鍋很重要 。當蛋液凝固后 ， 用筷子劃開，攪拌幾下，以防外熟內生，再翻炒10秒鐘左右，立馬出鍋 。炒得時間稍長，雞蛋就會變老變硬，就沒有鮮嫩的口感了 。