第一：出現這種情況需要避免長期低頭工作，多做頸部的旋轉等活動，需要去醫院骨外科做頸椎CT檢查 。符合頸椎病的癥狀，也有可能是肌肉勞損，到醫院看骨科，做頸椎X片或核磁共振檢查 。
【轉動脖子有沙沙響聲怎么辦】第二：患者平時避免久坐久站，勞逸結合，合理休息，多活動頸部緩解疲勞，頸部保暖也很重要 。藥物可以暫時緩解癥狀，但不能使突出的椎間盤回納 ， 最好是藥物同時配合牽引 ， 或微創整合治療效果會更好也不容易復發 。
第三：在日常生活里，睡覺時不可俯著睡枕頭 ， 不可以過高過硬或過平 。避免和減少急性損傷，如避免抬重物不要緊急剎車等，防風寒潮濕 ， 避免午夜凌晨洗澡或受風寒吹襲 。

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