【為什么堅持運動后不僅體重增加臉周還開始長痘】首先運動過量了 ， 造成免疫力下降 。每天運動也許超過了身體的能力 ， 過度疲勞也會導致免疫問題 ， 常見的是感冒和皮膚過敏 。建議隔日有氧運動，讓身體逐漸適應，運動能力的提高不是一蹴而就的 。飲食有問題 。正因為運動能力差，基礎代謝很低，所以飲食方面在開始運動減肥的初期，要控制熱量的 。盡量不要加食水果，這樣會造成熱量攝入更大，并且過量運動再次抑制了基礎代謝 ， 所以反而胖了 。同時運動會讓皮膚加速新陳代謝，此時如果毛孔堵塞 ， 代謝物排不出去，再加上汗液對皮膚也有污染作用，時間久了，痘痘就出來了 。

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