【假胯寬怎么改善】假胯寬是指臀部脂肪推擠，導致人看起來像是胯很寬一樣，可通過鍛煉進行改善 。改善假胯寬可以先做仰臥擊掌高抬腿左右各20次后 ， 再進行左右各20次的俯臥游泳伸展，最后左右各20次的蚌式伸展 。注意在整個運動過程中都要盡量保持身體穩定，用臀部發力 。
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