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夏季多吃百合 潤肺止咳助睡眠

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百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，，一些心悸患者也可以適量食用 。但由于百合偏涼性(但并不寒)，胃寒的患者少用 。冬季到來，需要潤肺、養胃的人越來越多 。百合可清心潤肺、安神定志，很適合被失眠困擾的人食用 。
百合的9大功效
1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效 。
2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥 。

3、美容養顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用 。
4、防癌抗癌：百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用 。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果 。
5、解渴潤燥：支氣管不好的人食用百合有助改善病情 。
6、滋補治病：百合有良好的營養滋補之功，特別是對病后體弱，神經衰弱等病大有裨益 。
7、輔助療養：百合在臨訂上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療 。
8、有治療郁熱型胃痛的功效 。
9、清火養陰：百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養陰 。
養生食譜
1、百合銀花粥
【用料】：百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用 。
【做法】：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用 。
【功效】：清熱消炎、生津解渴 。適合于咽喉腫痛，易于“內火”旺盛的人群 。
2、綠豆百合粥
【制作】：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可 。
在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味 。
【功效】：清熱解毒、利水消腫 。適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療 。
3、清蒸百合
【制作】：鮮百合適量洗凈，蒸熟食用 。
【功效】：益氣養陰潤肺 。適合肝炎、胃病、貧血、體虛等癥 。

4、蜜汁百合
【制作】：百合60克，蜂蜜30克放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用 。
【夏季多吃百合 潤肺止咳助睡眠】【功效】：滋潤心肺，潤腸通便 。百合、蜂蜜兩者同適用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結等癥