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安神|五個食材搭配，學會就是寶，健脾祛濕，補氣血，安神助眠

安神茯苓祛濕健脾


安神|五個食材搭配，學會就是寶，健脾祛濕，補氣血，安神助眠

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安神|五個食材搭配，學會就是寶，健脾祛濕，補氣血，安神助眠

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今天不談名醫名方 ， 給大家推薦五個食療：
藥材不僅可以醫治患者 ， 運用得當 ， 還是可以作為食物食用 。
下面就是給各位上“鴛鴦”菜單 ， 大家看這五個食物怎么樣：
一、黃芪配當歸、氣血雙補

當歸：性溫 ， 味甘 ， 常用來補血；

黃芪：性溫 ， 味甘 ， 養氣固表 ， 補氣升陽 ， 改善血液循環；
黃芪當歸水：當歸、黃芪
黃芪、當歸洗凈 ， 加入適量水
大火煮開 ， 轉中小火 ， 煮到水量減半即可 。
感冒、發燒期間 ， 不宜食用 ， 孕婦不建議食用
二、茯苓配薏米、利水滲濕

茯苓：性平 ， 味甘 ， 健脾養胃、利水、安神 ， 利水滲濕藥；
薏米：性微寒 ， 味甘 ， 利水消腫、清熱祛濕 ， 是常用的利水滲濕藥；

茯苓薏米粥：茯苓、薏米、糯米
將白茯苓打碎放入砂鍋 ， 加水 ， 煎至三分之一 ， 去渣 。
加薏米、糯米和清水 ， 用武火煮粥 ， 兌入茯苓汁 ， 煮開2～3沸即可 。
健脾、化痰、利小便、排水濕；寒濕、熱濕、脾虛痰濕都有不錯的改善
三、金銀花配絞股藍、清熱解毒

金銀花：性寒 ， 味甘 ， 清熱解毒、消炎去腫；

絞股藍：性微涼 ， 味甘 ， 化痰止咳、益氣健脾、清熱解毒；
清熱嫉解毒茶：金銀花、絞股藍
泡水喝 ， 日常代茶飲 。
一起使用 ， 健脾、益氣 ， 化痰、安神 ， 清熱解毒
四、蓮子心遇到了麥冬、清心火

麥冬：性微寒 ， 味微苦 ， 養陰、益胃、潤肺、生津 ， 清心除煩；

蓮子心：性寒 ， 味苦 ， 安神、交通心腎、清心、除躁；
蓮心麥冬飲：蓮子心、麥冬、棗仁
日常水煎代茶飲 ， 沸水沖泡 ， 加蓋 ， 悶十五分鐘即可 。
用安神寧心、滋陰降火、緩解焦慮、改善失眠
五、酸棗仁配龍眼肉、安神助眠

酸棗仁：性平 ， 味甘’酸 ， 養心補肝、寧心安神、生津、斂汗；

龍眼肉：補益心脾、養血安神；
安神茶：
【安神|五個食材搭配，學會就是寶，健脾祛濕，補氣血，安神助眠】煎水 ， 日常代茶飲 。