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靈活性|長壽最佳預兆：力量、平衡和靈活

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美國一項針對老年婦女的研究發現 ， 那些在體能測試中表現優異的人長壽的概率最大 ， 而減肥可能對此并無益處 。 日前 ， 相關研究發表于《美國老年病學會雜志》 。
減肥不一定能讓人活得更久 ， 健康長壽的最佳預測指標是靈活性、力量和平衡能力——這是紐約蒙特菲奧里兒童醫院的Lisa Underland和同事 ， 在觀察參與長期研究的老年女性后得出的結論 。
“我有很多上了年紀的家人 ， 他們經常談論減肥 。 ”Underland說 ， “媒體、社會和醫學界都在大談減肥 。 ”
為更好了解減肥和死亡率之間的聯系 ， Underland和同事研究了“女性健康倡議”的數據 。 這一系列研究從1992年開始 ， 涉及16.1萬多名美國志愿者 。
2012年 ， 該團隊研究了5039名65歲以上女性 ， 她們的平均年齡為79歲 。 在這段時間里 ， 每位女性都接受了一系列測試 ， 以確定她們的體力、平衡能力和靈活性 ， 其中包括測量她們的握力和從椅子上起身的能力 。
Underland和同事還研究了這些女性首次參與這項研究以來（測試前的14年~18年） ， 體重增加或減少了多少 。 然后 ， 他們記錄了測試后大約5年 ， 有多少女性還活著 。
研究小組發現 ， 在隨訪期間 ， 減肥的女性比沒有減肥的女性更有可能死亡 。 那些在前幾年體重減輕了5%的人 ， 有61%的可能性在接下來的5年內死亡 。
【靈活性|長壽最佳預兆：力量、平衡和靈活】這些減重不太可能是由疾病引起的 ， 因為患癌癥的女性已被排除在研究之外 ， 而且研究小組控制了其他可能影響體重的因素 。
在體能測試中表現良好的人似乎有最好的生存概率 。 在力量、平衡能力和靈活性方面排名前1/4的女性 ， 比排名后1/4的女性多活5年的可能性高出71% 。 同時 ， 體重增加對死亡率沒有影響 。
“這些信息并不是讓大家出去買一堆垃圾食品 。 ”Underland說 ， “保持運動、健康飲食 ， 才是應該關注的 。 ”（文樂樂）