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都說“血濁百病生” ， 血液與健康之間的關系十分密切 。 正常來說 ， 血液中是不含有太多雜質的 ， 但隨著年齡的增大 ， 以及飲食、生活習慣的影響 ， 血管內的垃圾可逐漸增多 ， 血液變得越來越粘稠 ， 久而久之 ， 就會形成血栓 ， 誘發心梗等嚴重的心腦疾病 。

只有血管干凈 ， 血液才可以流動順暢 ， 想要達到這一目標 ， 不妨平時多吃一些對血管有清理作用的食物 ， 比如以下3種食物 ， 被稱為是血管的“清道夫” ， 對血管健康有很大好處！


1、海帶
海帶富含不飽和脂肪酸 ， 這一物質進入血管后 ， 可以分解粘附于血管壁上的膽固醇 ， 從而達到清潔、疏通血管的作用 。 此外 ， 海帶中還含有褐藻酸 ， 它也可以促進血液內膽固醇的排泄 ， 可降低血液的粘稠度 ， 防止血管硬化 。 而海帶中含有的昆布素、巖澡多糖等物質均有類似于肝素的活性 ， 可以降低血液內的膽固醇含量 ， 防止血栓、動脈粥樣硬化的形成 。
2、西蘭花
西蘭花營養豐富 ， 含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及維生素、鐵、鈣等多種營養元素 ， 且質地細嫩 ， 容易被消化吸收 ， 很適合體質虛弱的人群食用 。

此外 ， 西蘭花中含有豐富的類黃酮 ， 這一物質除了有防止感染的作用 ， 還可以清理血管 ， 防止膽固醇在血管內沉積 。 西蘭花中的花青素則有很強的抗氧化作用 ， 可以軟化血管 ， 防止動脈硬化的形成 ， 可預防心血管疾病的發生 。


3、燕麥
燕麥是一種十分常見的粗糧 ， 其中富含膳食纖維與β葡聚糖 ， 可以抑制膽固醇的吸收 ， 有降低血脂的作用 。 此外 ， 燕麥中含有一種多酚類抗氧化物 ， 它可以抗擊炎癥 ， 預防血栓的形成 。 在選擇燕麥時 ， 建議選擇那些“原味”的燕麥 ， 即沒有經過精加工 ， 沒有添加糖、奶精等成分的燕麥 。


保護血管 ， 還應做到以下幾點：
1、飲食清淡
飲食上總是大量攝入高脂肪、高糖、高鹽的食物 ， 會造成肥胖 ， 引起高血壓、高血脂等疾病 ， 可增加血栓形成的幾率 。 建議飲食以低鹽、低脂、低糖的食物為主 ， 控制好攝入的總熱量 ， 避免暴飲暴食 。


2、多運動
多運動可以促進身體的新陳代謝與血液循環 ， 有助于降低血液的粘稠度 ， 保持健康的體重 ， 這些對于預防血栓的形成十分重要 。

3、規律作息

熬夜可導致血壓、血脂水平升高 ， 還可導致免疫力降低 ， 對健康十分不利 。 建議大家在生活中注意規律作息 ， 保證充足的睡眠 ， 這樣才可以使血管更加健康 ， 遠離心梗 。


【心肌梗塞|血管越干凈，人越長壽！提醒：常吃3種食材，凈化血管，預防心梗】血管越干凈 ， 身體才會越健康 ， 想要保護血管 ， 建議大家在生活中多吃一些有清理血管作用的食物 ， 比如燕麥、海帶、西蘭花等 ， 除此之外 ， 還應養成健康的生活方式 ， 飲食上避免大魚大肉 ， 以清淡的食物為主 ， 平時多運動 ， 早睡早起 ， 如這些都能做到 ， 相信心梗等心腦血管疾病會離我們遠遠的！

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