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兩歲寶寶缺鈣怎么辦

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兩歲寶寶缺鈣怎么辦

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【兩歲寶寶缺鈣怎么辦】多吃奶制品：最常見的就是牛奶 ， 牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求 。另外 ， 酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口 。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用 。
橙子：橙子被稱為“療疾佳果” ， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量 。
豆類食品：豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質 。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了 。
海帶：海帶中不但富含鈣元素與碘元素 ， 有助于甲狀腺素合成，還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸 。
蝦皮：蝦皮有“鈣庫”之稱 ， 含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富 。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食 ， 補鈣效果杠杠的！