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第一，香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果 ， 種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好 。香蕉每天吃一兩個就可以了，吃的太多身體會受不了的 。
第二，甘蔗對便秘也有幫助 ， 也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗 ， 另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱 ， 所以吃青皮甘蔗比較好 。甘蔗也不能多吃，吃多了容易上火 ， 適可而止就好 。
【便秘吃什么水果好】第三 ， 木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果 。

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