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影響睡眠的因素

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影響睡眠的因素

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睡眠決定了一個人的健康，相信很多人偶爾會失眠，可能是當天太生氣或是太興奮，總之一定程度上心情決定了睡眠的質量，所以拋開你的煩惱好好的睡一覺把；當然睡眠的因素還有很多，今天就跟大家分享下 。
不知道有多少人會睡午覺，特別是下午吃完飯的一段時間，特別的發困，正好下午又很空閑，于是一睡就是1個多小時，然后等到晚上睡覺的時候，兩只眼睛瞪的很大；睡午覺會減少晚上的睡眠時間 ， 下午實在很困就仰在椅子上瞇會，等熬了一陣就好了 。
【影響睡眠的因素】年齡的增長也是影響睡眠的一大因素，很多朋友有這樣的體驗，年紀輕的時候，喝個五六杯咖啡晚上照樣呼呼大睡，但年紀上去之后 ， 只要晚上喝杯咖啡準睡不著，這主要是年紀的增長影響了身體代謝，代謝變慢了 ， 咖啡因的提神作用就變得明顯了 。