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1、茯苓，茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一 。茯苓特點是補而不峻，利而不猛 。藥性平和，既能扶正，又能祛邪 ， 是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥 。
2、五指毛桃 ， 可以食用也可以藥用 ， 它的作用是補虛的能力很強，也可以補脾和肺氣 。
【初夏祛濕方法】3、赤小豆，赤小豆味甘，入心、小腸經 ， 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水 。赤小豆一般用來熬粥或做餡 。