最近身邊的朋友許多都“陽”了 ， 所以也沒有和大家出門聚餐 ， 一起吃飯樂呵樂呵 ， 跟著時間的推移 ， 有一些癥狀比較嚴重的也變輕了 ， 還有的已經恢復了健康的樣子 。 身體一好起來就想著出門了 ， 打算約幾個哥們去常吃的燒烤店里解解饞 ， 剛給王哥打過電話 ， 在電話那頭喘氣的聲音還有點粗 ， 他說：“現在是不行 ， 我這癥狀還比較顯著 ， 呼吸都有點粗呢 ， 等過段時間好了再說 。 ”

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接著問了另一個朋友趙哥 ， 他說：“最近可千萬別出去吃燒烤 ， 我姐夫前幾天剛剛好了之后去吃燒烤了 ， 結果現在又咳嗽了 ， 身體非常不愜意 。 ”他說仍是過一段時間再說吧 。 掛了電話我也不想再聯系了 ， 看來大家都不想出來 。 說來也是 ， 馬上就過年了 ， 咱們都得好好的保養一下身體 ， 尤其是剛剛“陽”了的 ， 在飲食上一定要留意 ， 不要吃魚蝦類的一些發物 。

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綠葉蔬菜雖說冬天不是許多 ， 但是去到超市也能夠買到一些新鮮的 ， 多吃一些 ， 綠葉蔬菜含有的維生素比較高 ， 有利于我們的身體恢復 。
推薦菜譜【蠔油生菜】
食材:生菜 ， 蠔油 ， 鹽 ， 植物油 。
做法:

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⒈把新鮮的生菜放入凈水中浸泡兩分鐘 ， 再把它清洗干凈 ， 切成小塊 。
⒉鍋中倒入植物油 ， 加熱至六成熱 ， 放入生菜開始爆炒 ， 大火一分鐘 。
⒊倒入蠔油 ， 繼承翻炒一分鐘即可出鍋裝盤 。
二、多喝營養湯

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各種營養菜品煮成的湯 ， 也是非常值得去喝的 ， 本身“陽”了之后身體需要大量的水分 ， 這時光喝白開水也是平淡寡味 ， 喝一些營養湯更好 。
推薦菜譜【西紅柿雞蛋湯】
食材:西紅柿 ， 雞蛋 ， 蔥 ， 鹽 ， 白糖 ， 香油 ， 玉米淀粉 。
做法:

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⒈首先把西紅柿清洗干凈 ， 放入開水中燙一下 ， 去掉皮再切成丁 。
更多內容↓↓↓⒉把雞蛋磕入一個碗里 ， 沿著一個方向攪拌平均做成蛋液 ， 蔥切成蔥花 。
⒊炒鍋中倒油 ， 加熱至6成熱 ， 放入蔥花爆香 ， 放入西紅柿 ， 煸炒出紅汁之后加入足量的凈水燒開 。
⒋雞蛋沿著一個方向倒入鍋里 ， 邊倒邊攪拌 ， 最后倒入玉米淀粉水勾芡一下 ， 撒上鹽 ， 蔥花即可出鍋 。
三、多吃高蛋白美食

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高蛋白的食品有許多 ， 這個時候身體正處于虛弱的時候 ， 要多增補一點蛋白 ， 這樣有利于我們的力量恢復 。
推薦菜譜【肉沫豆腐】
食材:豆腐 ， 里脊肉 ， 生抽 ， 雞精 ， 豆瓣醬 ， 淀粉 ， 植物油 ， 蔥 。
做法:

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辛辣味的食品是非常容易刺激食道的 ， 當我們身體比較虛弱的時候 ， 千萬不要吃刺激性的食品 ， 辛辣類的盡量往后排 ， 等身體完全恢復再吃 。
五、不吃油膩

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最近身邊的朋友許多都“陽”了 ， 所以也沒有和大家出門聚餐 ， 一起吃飯樂呵樂呵 ， 跟著時間的推移 ， 有一些癥狀比較嚴重的也變輕了 ， 還有的已經恢復了健康的樣子 。 身體一好起來就想著出門了 ， 打算約幾個哥們去常吃的燒烤店里解解饞 ， 剛給王哥打過電話 ， 在電話那頭喘氣的聲音還有點粗 ， 他說：“現在是不行 ， 我這癥狀還比較顯著 ， 呼吸都有點粗呢 ， 等過段時間好了再說 。 ”

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