49至59歲這十年，是生命高危期，如果有6種不舒服，別硬抗 _健康小知識

一部機器，在使用了一段時間之后，如果不能及時的維護，那么它的壽命就會大大的延長。別說我們這些人了，六十多歲已經是老年人了，可他們中的大多數人，在四十九到五十九歲的時候，就會出現各種各樣的問題。 WHO將49-59歲作為一個人的“高危險期” 。
49-59歲的時候，為什么有人活不下來？

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35歲以前，人體都處在一個成長的階段， 35歲是一個人最成熟的年齡，也是最健康的年齡， 35歲之后，就會逐漸的變老。 49歲以前，衰老很慢，但49歲到59歲的時候，他們的體質就會下降，很有可能會因為疾病而夭折，比如心血管疾病、腦梗、心梗、糖尿病、癌癥、關節炎等。
六十歲之后，五臟六腑都會老化，不會有太大的變化。對于已經到了這個年紀的人來說，要有一個健康的晚年生活，就必須要做好預防工作。
特別是有6種不適的情況，千萬別硬撐，要及早去醫院

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1.胸部疼痛、心臟疾病、COPD等；
2.“三高”、心衰、心肌缺血等身體檢查結果；
3.有心血管疾病、中風癥狀的心律失常；
4.便秘、消化不良、腸胃癌等；
5.呼吸急促，有可能是心臟和肺部機能下降；
【49至59歲這十年，是生命高危期，如果有6種不舒服，別硬抗】6.背部疼痛，有可能是腿寒，骨質疏松，關節疾病。
上述六種疾病，在其他年齡段都會出現，但是由于年齡的關系，身體的承受力也不一樣，在49-59歲的時候要注意，如果身體不舒服，及時到醫院做檢查。
想要度過“生命高危期” ，下面事情要做好：
1、飲食要注意

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三頓飯都要準時，一天12種食物，一星期25種，而且要多吃新鮮的水果、蔬菜、五谷雜糧、水，這樣既能補充身體的營養，又不會加重消化系統的負擔。
2、補充營養

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隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說“人老骨先老” ，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由于自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效復合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎癥因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度并抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。
3、適度的運動

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因此日常生活中要多做一些運動，比如騎車、游泳、慢跑、快走等，一周運動時間為105分鐘，心率維持在100-140次/分鐘左右。改善血液循環，增強骨骼，增強免疫力。但是，你必須要堅持下去，因為你的努力是沒有任何用處的。返回搜狐，查看更多
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