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3、多喝水
水是生命之源 ， 營養學會建議 ， 成年人每天的飲水量應保持在2000毫升左右 。 但盡量選擇白開水 ， 避免碳酸飲料等的攝入 ， 幫助增強全身的血液循環 ， 延緩身體衰老速度 。

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4、樂觀開朗的心情
良好的情緒是疾病恢復的助推劑 ， 中老年人要注意調節情緒 ， 少生氣 ， 日?？梢詫⑿闹械牟粷M和朋友進行訴說 。 心情好 ， 身體才能更舒暢 ， 自然健康又長壽 。 返回搜狐 ， 查看更多
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