擔心變“王重陽”？康復期清除余毒，增強免疫可以這樣做！ _健康小知識

在第一波感染高峰中陽了的人現在都已經痊愈了，投入正常的工作和生活中也有一段時間了，春節將至，康復后的我們仍要注意，清除余毒，增強免疫。
康復期助力體內清除余毒，加快身體康復要從飲食、生活習慣、運動、睡眠等方面調理。

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飲食上宜清淡，最好食用易消化的食物，不要給腸胃增加負擔。營養要豐富，新鮮蔬菜和瓜果都要有，應避免食用大葷大油的肉類。此外可以通過艾灸神闕穴、關元穴、氣海穴等穴位，調理脾胃，溫陽補氣，促進消化，促進正氣生發，元氣恢復。
生活習慣上要注意休養，不要做重體力活動，忌熬夜，充足的睡眠可以幫助身體恢復。運動上可以適量做一些低強度的有氧運動，如散步，太極，八段錦等。

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恢復期清除體內余毒很重要，余毒清除才算徹底恢復。部分陽康者在痊愈后依然有咳嗽乏力、舌體胖大、舌苔厚膩等癥狀，這是體內濕濁余毒未清的表現。除濕邪可以用生薏米、蓮子、芡實煮粥，除濕邪益氣。
脾主運化，是運化食物水濕，供給輸送營養到全身各個部分的關鍵器官，是促進身體循環和營養吸收的重要一環。因此恢復期間要注重補益脾胃，如有乏力、氣短、盜汗、心悸，可選用生脈飲，六味地黃丸等。也可艾灸中脘、巨闕、上脘，可溫胃止嘔、散寒止痛、和胃健脾。

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調理身體很重要，做好防護也是重點，可在家熏艾煙殺菌消毒，把小艾柱或掰開的艾條放在器皿中點燃，熏30分鐘到一個小時，燃燒的艾煙有凈化空氣中細菌病毒的作用。返回搜狐，查看更多
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