1、第一、是循序漸進 ， 不要一開始就要想著跑多快多遠，堅持多長時間，其實只要開始動起來了，就算是進步，堅持一段時間 ， 自然就會好起來 。
2、第二、是要掌握正確的跑步的姿勢，還有呼吸的搭配，這樣可以減輕多余的能量消耗 。
【跑步跑不動怎么辦】3、第三、要有意識地鍛煉自己的意志力，定目標，搞激勵 ， 爭取每天有進步 。
4、第四、可以增加一點娛樂休閑的因素，比如邊跑邊聽聽音樂小說等等 ， 分散注意力就不會覺得跑步有那么枯燥，也就自然而然地跑起來了 。
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