1、選擇半蹲的姿勢最佳，將腿分大點，兩腳按內八字分開，為肚子騰一個合適舒服的空間 。
2、蹲的時間不宜過長，如果真的是便秘 ， 可以蹲一會兒以后稍微直起身來，休息一下，調整姿勢再繼續 。
3、選擇適當的支撐物 ， 如半身高的椅子放在孕媽咪面前，上半身趴在椅子上作為支撐，減少雙腿的支撐力度 。
【懷孕初期上廁所注意事項】4、如果準媽媽后期出現體力不支，可以借助折疊式的坐便椅 ， 活動性比較強，干凈衛生，也比較便攜 。
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