導讀：洗發時我們經常做的事情，洗發后會令人生神清氣爽，頭皮也變得輕松，頭部也變得更健康，但并不是你洗了，就健康了，洗發小常識你知道多少呢?什么時候洗發好、洗發的次數多少為宜、洗發的正確姿勢等，下面食療網小編來給大家細細一說 。

別帶濕發出門、入睡
許多年輕人習慣清早起床后洗頭，然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發就入睡了 。這些習慣其實都不好 。早晨溫度較低，濕發干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛 。如果遇上刮風，皮膚毛孔張開，還易受風寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情 。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力 。因為人在睡眠狀態中頭部血液供應緩慢，抵抗力較弱，濕發會讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成健康隱患 。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是下班回家稍事休息后 。這樣就有足夠的時間讓頭發自然晾干，從而避免一些疾病的發生 。
次數根據具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭發上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭發具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去天然保護膜，變得干燥易分叉 。為此，范主任表示，頭發其實沒必要天天洗，具體情況因人而異 。
一般情況下，以每周洗2—3次為宜;如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數;而很少外出、頭發又不油的人，一周洗一次也沒關系 。
洗頭姿勢要得當
洗頭姿勢也很重要，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發垂下來洗 。但提醒大家，頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，，對頭發生長也不利 。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態 。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經受到壓迫，應適時調整 。
到理發店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗發工具不免混雜細菌及病菌 。皮膚過敏、對洗發水香料敏感的人需謹慎 。此外，在理發店洗頭，一般都采取仰躺姿勢 。但這種姿勢并不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量 。時間久了會導致腦供血不足，從而可引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀 。老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風 。
護發小竅門
【護發小竅門 別帶濕發出門、入睡】睡前在頭發上涂上橄欖油，第二天洗凈，能使頭發營養有光澤 。
準備半杯酸乳酪，一個蛋黃，三勺醋 。將蛋黃攪勻，然后加入酸乳酪，敷在半濕的頭發上 。10分鐘后，在一盆清水中滴入醋，沖洗頭發 。最后再用水清洗干凈 。
喝剩下的啤酒不要倒掉，用來洗頭，頭發會蓬松易梳理 。
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