最后 ， 總的來說 ， 高血壓雖然在一天中是會變化的 ， 但是我們只要把握好早晨和夜間這兩個時間段 ， 用正確的方法去控制管理 ， 血壓就能慢慢穩定下來 。 當然 ， 生活中其余的飲食管理 ， 運動管理也同樣重要 ， 綜合管理才有好效果 。
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《血壓好不好 ， 關鍵看清早！超過這個數值 ， 心梗卒中風險高》.健康時報客戶端.2018-02-28
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《夜間血壓＞120/70mmHg ， 更易損害器官！如何應對？》.醫學論壇網.2021-12-25
【高血壓|小寒之后，控制血壓，把握好這2個時間段，血壓不知不覺穩定下來】[3
《美國梅奧診所總結10個“生活降壓法” ， 堅持做血壓能一點點降下來》.生命時報.2021-04-19
#每日健康科普知識#

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