三、注意飲食健康
平時注意飲食均衡 ， 堅持食用低脂肪 ， 低熱量的飲食習慣 ， 日?？梢远喑砸恍┬迈r蔬菜、水果 ， 和一些富含鈣質維生素的食物 ， 如豆制品、奶制品、綠葉蔬菜、蝦皮等 ， 補充身體內缺失的營養元素 ， 維護關節的健康 。
【運動|關節出現這4大信號，或是膝蓋在“報警”，做好這3招，養護好膝蓋健康】小貼士：日常生活中也要避免長時間的跪蹲 ， 盡量減少反復跳躍的動作 ， 養成拉個好的生活習慣 ， 不要過度勞累 ， 提高身體免疫力 ， 減輕關節負擔 ， 當關節發生疼痛時 ， 及時到醫院檢查 ， 平時維護好關節的健康 。
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