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陳阿姨今年57歲 ， 患有慢性肝病 ， 因此在日常飲食上她十分注意 ， 偶然聽鄰居說蜂蜜對肝好 ， 能促進排毒 ， 陳阿姨也打算試試 ， 于是養成了每天喝一些蜂蜜水的習慣 。

就這樣堅持了1年 ， 等到年末 ， 陳阿姨去醫院體檢時候 ， 卻發現肝功能各項指標都比原來高了 ， 肝炎有加重的現象 ， 陳阿姨十分詫異 ， 她趕忙詢問醫生 ， 自己這一年來飲食清淡 ， 還吃一些蜂蜜護肝 ， 怎么肝臟還會惡化？難道與自己天天喝的蜂蜜有關？

肝不好到底能不能喝蜂蜜？
肝科醫生解釋到：蜂蜜中含有很多營養成分 ， 能給予肝臟在日常運轉中所需的能量 ， 起到快速幫助受損肝細胞修復的作用 ， 因此日常適當喝一些蜂蜜對肝臟有好處 。
但患有肝病的人需要留意蜂蜜的用量 ， 因為蜂蜜中含有的糖分很高 ， 肝病患者對糖分的代謝能力下降 ， 過量攝入則會加重肝部負擔 ， 促進肝細胞纖維化 ， 會讓肝病由輕度肝炎的情況 ， 逐漸發展到假小葉生成、肝硬化 ， 甚至肝腫瘤 。

因此 ， 若是已經患有肝炎 ， 在日常生活中 ， 就應該注意限制蜂蜜的攝入量 ， 對于一些含糖的飲料 ， 同時也要少喝為宜
想要肝好轉 ， 3種食物應盡快撤下餐桌
1、腌制食物
腌制食物中不僅含有大量鹽分 ， 也含有一定量的亞硝酸鹽化合物 ， 會容易刺激肝小葉結構性損傷出現 ， 導致肝纖維隔更易生成 ， 對于組織細胞具有明顯的致病效應 ， 推動肝炎、肝病的持續發展 。
2、高熱量食物
五花肉 ， 油炸肉類等食物是最難被人體消化的食物 ， 肝臟也屬于消化系統中的一員 ， 大量攝入則會令其工作量大大增加 ， 久而久之 ， 令肝臟的代謝速度減慢 ， 脂肪來不及分解堆積在肝臟上 ， 進一步引發脂肪肝的形成 。
3、煙熏燒烤類食物
食物在經過高溫的炸烤 ， 其中肉類會產生苯并芘 。 這種物質被世界衛生組織列為1類致癌物 ， 不僅會令肝臟細胞受損 ， 擾亂肝功能穩定 ， 長期食用還可令肝細胞發生變異 ， 大大增加患癌幾率 。

肝臟出現異常 ， 前期會有2個變化
1、頻繁腹瀉
肝臟負責分泌膽汁來促進食物的分解 ， 當肝臟異常時 ， 膽汁的分泌量也會隨之減少 ， 這時候胃內一旦有大量食物 ， 則會導致消化不良 ， 從而出現頻繁腹瀉現象 。
2、身體乏力
肝臟還是合成糖原的主要場所 ， 糖原為人體提供能量來維持日常生活 ， 如果糖原不足 ， 則直接就會表現為全身無力 ， 經常疲憊 ， 無精打采的癥狀 。

若想保護肝臟健康 ， 日常做到以下2點
1、補充營養



2、早休息
研究表明 ， 肝部在夜間11點至凌晨2點間是排毒時間 ， 可以令肝毒正常排出 ， 若是經常熬夜 ， 那么毒素就會堆積在體內而排不出去 ， 增加肝臟的分解負擔 ， 容易使肝臟受損 。
【骨科|肝不好不能喝蜂蜜？想要肝好轉，3種食物應盡快撤下餐桌】參考文獻：尹可歡 ， 《余甘子及其活性成分肝保護作用及機制的研究進展》 ， 中草藥. 202253(01)

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