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3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃( 二 )


二、排出尿酸的“利器”——三種“堿性食物”
食物療法雖然對于高尿酸沒有很大的降低功效 ， 但是能在一定程度上幫助身體內尿酸的排出 ， 這三種“堿性食物”分別是獼猴桃 ， 苦瓜 ， 冬瓜 ， 接下來一一介紹它們的功效 。
什么是“堿性食物”？堿性食物通常是指食物中含有的化學成分中主要含有鉀、鈉等微量元素 ， 其溶于水后生成堿性溶液的食物 。

3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃
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1、獼猴桃：含有鈣 ， 鋅等十七種微量元素 ， 而且是維生素C含量很高的一種“堿性水果”的代表 。
維生素C在一定程度上可以溶解堆積在機體內尿液中的含鹽結晶 ， 也就是尿酸鹽 ， 從而促進尿酸的排出 ， 另一個方面來說 ， 獼猴桃屬于低嘌呤食物 ， 也就是說每100mg獼猴桃內小于25mg的嘌呤 ， 食用獼猴桃并不會玩造成體內嘌呤代謝的異常 ， 但是像羅女士一樣有糖尿病的人需要特別注意 ， 獼猴桃服用量要控制 ， 不能攝入太多 。

3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃
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2、苦瓜：苦瓜粗提取物內其實有類似胰島素的物質 ， 所以對于合并糖尿病的高尿酸患者來說再合適不過 。
苦瓜還含有一種叫做奎寧的物質 ， 是堿性類 ， 可以有效地促進尿液排出 ， 活絡血管 ， 并且做到促進尿酸的排出 ， 另外 ， 苦瓜用涼拌的方法食用其實是能夠把清熱解毒發揮到最大的功效 ， 因為涼拌能夠減少苦瓜內維生素以及活性蛋白的流失 ， 所以最好是涼拌食用 。

3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃
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3、冬瓜：冬瓜的皮其實可以作為一種中藥來使用 ， 冬瓜皮有利水 ， 消除腫脹的功效 ， 可以促進腸道蠕動 ， 幫助尿液的順利排出 ， 在一定程度上促進了尿酸的降低 ， 將體內堆積的尿酸鹽排解出來 。
如果沒有冬瓜皮這種中藥 ， 可以買冬瓜不削皮煮湯 ， 并且冬瓜有百分之八的膳食纖維 ， 對腎臟功能來說也是一種良好的營養物質 ， 可以保護腎臟 。

3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃
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【3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃】因為腎臟其實是被尿酸增高影響最大的器官 ， 尿酸的排出必須經過腎臟 ， 可想而知腎臟的重要性 ， 所以當體內的尿酸堆積到一定程度 ， 不僅會形成尿酸鹽結晶體 ， 還會影響到腎臟的功能 ， 腎功能不全又會加重尿酸的堆積 ， 所以這是一個惡性循環 。
冬瓜可以一定程度上幫助尿酸的降低 ， 注意營養均衡 ， 消腫還能促進尿酸的排出 。
以上三種“堿性食物”是能夠有效幫助尿酸排出的“利器” ， 所以高尿酸患者可以試著在日常生活中加入這些食物 ， 食物控制高尿酸還需要注意一定的禁忌 ， 才能達到控制尿酸的效果 。
三、食物控制高尿酸的禁忌

3種堿性食物，對排出尿酸有利，建議高尿酸患者要常吃
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在飲食方面干預尿酸增高的時候 ， 有三個禁忌需要注意 ， 分別是禁煙禁酒禁高嘌呤食物 。
1.禁煙 。
吸煙這個過程會影響心血管的循環 ， 導致某些組織缺氧 ， 間接影響尿酸的增高 ， 另一個方面來說 ， 吸煙還會使自主神經系統興奮 ， 導致體內嘌呤代謝異常 ， 增加高尿酸血癥的發病率 ， 如果出現痛風 。
對于老年人來說更是危險的打擊 ， 痛風是常見的尿酸增高的并發癥 ， 主要表現為關節腫痛 ， 老年人一般都是高尿酸合并高血壓高血脂 ， 這樣一來老年人出現心血管系統疾病的風險會大大增加 ， 從某種程度上來說可能會威脅生命 ， 所以禁止吸煙是非常有必要的 。