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老年人保護聽力，做好這些事|晚晴·養生課堂 | 高血壓

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【 老年人保護聽力，做好這些事|晚晴·養生課堂 | 高血壓】金華新聞客戶端1月10日消息 采訪人員 盛贊
突發性耳聾是指原因不明、突然發生的聽力下降，單側聽力下降最常見，數小時至3天內達高峰；突發性耳鳴指突然發生的主觀感覺，可以是機器的轟轟聲、蟬叫聲、吹風聲、水流聲、電流聲、血管博動聲等。突發性耳聾、耳鳴常見于中老年人群，除了聽力下降、耳鳴以外，還伴有耳悶、耳脹、眩暈、惡心、嘔吐等。
金華市中醫醫院耳鼻喉科主任張艷慧介紹，突發性耳聾、耳鳴的誘因包括精神緊張、壓力大、情緒波動、生活不規律、疲勞過度、睡眠障礙等，有糖尿病、高血壓等基礎疾病的人也是該癥的多發人群。此外發病還與自身免疫原因、病毒感染等有關。
患上突發性耳聾，會給老年人正常的生活和日常交往帶來麻煩，但有部分老年患者對突發聽力、耳鳴問題不重視，容易錯過最佳治療時間。因此，張艷慧建議，發現聽力出現異常，應及時去醫院進行檢查和治療，千萬不要耽誤，以免給后期的治療帶來不必要的麻煩。
健康建議：
堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液循環，減慢衰老的過程。
合理安排飲食，減少脂肪及甜食的攝入，減少煙、酒、咖啡等帶來的刺激，多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對于在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
中老年人一旦發現聽力減退，應及時到醫院檢查，查明病因，確定病變性質，盡早采取康復手段，防止耳聾的加重。
平時可以做耳保健操。如鳴天鼓：兩掌搓熱，用兩掌心分別封住左右兩耳孔，手指托住后腦部，食指壓在中指上，讓食指從中指上重重的滑落，彈擊枕骨處，每次做十遍以內。

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