√ 食用鈣劑
如果缺鈣情況比較明顯 ， 在短期內無法以食補、運動等方式馬上彌補 ， 那也是可以通過服用鈣劑來快速補充的 。 但建議在醫生指導下用藥 ， 且不可過量補充 ， 容易引起高鈣血癥 ， 對腎等器官的負擔都會很大 ， 得不償失 。
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