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【喝咖啡幾個小時失效】咖啡因的刺激作用可持續6個小時 。下午5點之后喝咖啡容易導致夜間睡眠減少1小時 。因為喝咖啡時間較晚，容易導致夜間睡眠紊亂，睡眠時間縮短和睡眠質量下降 。
早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后 ， 才能飲用，否則容易傷害腸胃功能 。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡 。
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